싱잉볼 테라피 왤케 어렵고 힘들지?
그냥... 그냥 힐링하는 시간 아니었나?

전사자세에서 앞 무릎을 펴고 한쪽 손은 발목을 잡은 후 뒤쪽 손을 들어올리며 옆구리를 펴는 동작을 했다. 이후 손을 바꿔 허리를 뒤트는 동작도 햇는데 균형잡기가 너무 어려웠다.

러닝의 가장 큰 장애물...
안그래도 잡은 트랙 횡대열로 단체 산책하는 할머니들임...ㅠ

옆으로 피해서 가려고 해도 할머니들 한참 늦게 발견하고 어어하시다 내 진로로 오셔서 부딪힘...

일렬로 가면 저도 행복하고 할머니도 행복하시지 않을까요???

오늘은 수리야 전사자세 2번에서 앞쪽 손바닥을 위로 향하게 한 뒤 90도로 접어 앞다리 위에 얹고, 남은 한 팔로 휘휘 원을 그리는 자세랑 뒤쪽 팔로 뒤쪽 다리 오금을 잡은 뒤 남은 팔을 휘휘 저으며 원을 그리는 동작을 했다. 시원~하다

자유형 25m는 어찌어찌 물마시면서 갈 수 있게 됐다.
숨 마시려고 입 벌리면 몸이 가라앉으면서 물이 들어오는 바람에 물 반 뱉우내고 반밖에 없는 공기로 수영해야함ㅋㅋㅋㅠㅠ

오운완
1시간 러닝했삼